Jak wiek wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych

As we get older, we often notice visible signs of aging like fine lines and sagging skin. But what we can’t always see is just as important: the health of our vascular system. Aging naturally affects the way our veins and arteries function, increasing the risk of circulation problems, varicose veins, and other venous conditions.

Przyjrzyjmy się, jak układ naczyniowy zmienia się w czasie, na jakie objawy należy zwracać uwagę i jak dbać o żyły na każdym etapie życia.

Kiedy zaczynają pojawiać się żylaki?

Wiele osób zastanawia się, kiedy mogą po raz pierwszy zauważyć u siebie żylaki. Podczas gdy genetyka, płeć i nawyki związane ze stylem życia odgrywają rolę, wiek jest głównym czynnikiem.

• W wieku 30 lat: Wczesne oznaki niewydolności żylnej mogą zacząć się pojawiać, szczególnie jeśli w rodzinie występowały problemy z żyłami lub spędzasz długie okresy w pozycji stojącej lub siedzącej.

• W wieku 40 lat: Częstość występowania żylaków zaczyna wzrastać w tej dekadzie. Zmiany hormonalne, czynniki związane ze stylem życia i genetyka przyczyniają się do prawdopodobieństwa wystąpienia problemów z żyłami.

• Wiek 45-65 lat: Jest to kluczowy przedział wiekowy, w którym żylaki stają się najbardziej powszechne. W wieku 50 lat około 35% dorosłych wykazuje oznaki żylaków, a liczba ta rośnie wraz z wiekiem, szczególnie u kobiet i osób, które były w ciąży.

Żylaki pojawiają się, gdy zastawki wewnątrz żył słabną lub zawodzą, umożliwiając gromadzenie się krwi zamiast skutecznego przepływu z powrotem do serca. To gromadzenie się krwi powoduje, że żyły - zwłaszcza w nogach - wybrzuszają się, skręcają lub stają się bolesne.

Dlaczego żyły stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem?

Być może z wiekiem zauważyłeś bardziej widoczne żyły na rękach lub nogach. Zwykle jest to spowodowane

• Przerzedzenie skóry: Warstwa tłuszczowa pod skórą zmniejsza się z czasem, przez co żyły są bardziej widoczne.
  
• Utrata elastyczności: Wraz ze spadkiem produkcji kolagenu, skóra i tkanka łączna słabną, co prowadzi do wypukłości żył.
  
• Osłabione ściany żył: Z wiekiem ściany żył i zastawki mogą się pogarszać, utrudniając powrót krwi do serca - zwłaszcza z nóg.
  

Chociaż widoczne żyły na dłoniach są zwykle nieszkodliwe, mogą sygnalizować słabe krążenie w innych częściach ciała. Jeśli jesteś zaniepokojony, warto poddać się profesjonalnej ocenie.

Typowe objawy naczyniowe związane z wiekiem

Ciężkość i zmęczenie nóg

Jeśli Twoje nogi często czują się ciężkie lub zmęczone - zwłaszczapod koniec dnia - może to być coś więcej niż tylko starzenie się. Objawy te mogą być wczesnymi wskaźnikami przewlekłej niewydolności żylnej (CVI).

Inne powiązane objawy obejmują:

• Skurcze nóg, szczególnie w nocy
• Obrzęk kostek lub łydek
• Mrowienie lub swędzenie w pobliżu żył
• Zmiany skórne lub przebarwienia w okolicy kostek
  

Nieleczona CVI może prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak żylaki, owrzodzenia żylne i zakrzepica żył głębokich (DVT).

Wybrzuszone żyły w okolicy czoła lub skroni

Chociaż mniej powszechne niż żyły na nogach, widoczne żyły na czole mogą pojawiać się wraz z wiekiem. Są one często spowodowane takimi czynnikami jak przerzedzenie skóry, utrata elastyczności i zwiększone ciśnienie krwi podczas aktywności lub stresu.

W większości przypadków wybrzuszenia żył na twarzy mają charakter kosmetyczny. Jeśli jednak pojawiają się nagle lub towarzyszą im bóle głowy lub zmiany widzenia, należy skonsultować się z lekarzem.

Proste sposoby na wsparcie zdrowia naczyń krwionośnych

Skarpety uciskowe: Twój system wspomagania krążenia

Skarpety uciskowe wywierają delikatny ucisk na nogi, pomagając przepchnąć krew w górę, w kierunku serca. Są nieinwazyjnym, skutecznym sposobem na poprawę krążenia i zapobieganie obrzękom po długich okresach stania. 

Zdrowa waga = zdrowsze żyły

Nadwaga zwiększa nacisk na żyły, szczególnie te w dolnej części ciała. Nawet niewielka utrata wagi może znacznie zmniejszyć to obciążenie, poprawiając krążenie, ciśnienie krwi i wygląd żylaków. 

Keep Moving

Aktywność pomaga utrzymać mocne żyły i prawidłowy przepływ krwi. 

Spróbuj włączyć:

• Codzienne spacery lub lekki jogging
• Ćwiczenia na nogi wzmacniające mięśnie łydek
• Przerwy na rozciąganie w przypadku długotrwałego siedzenia

Uniesienie nóg

Jeśli to możliwe, należy unieść nogi powyżej poziomu serca na 15-20 minut. Może to zmniejszyć obrzęk, poprawić powrót krwi i złagodzić dyskomfort.

Starzenie się jest nieuniknione - ale choroba żył nie musi być

Chociaż ryzyko wystąpienia problemów naczyniowych wzrasta wraz z wiekiem, nie oznacza to, że jesteś skazany na dyskomfort lub widoczne żyły. Proaktywna opieka może opóźnić lub zapobiec wielu powszechnym schorzeniom związanym z żyłami.

W United Vein & Vascular Centers oferujemy bezpłatne badania przesiewowe żył, które pomagają wcześnie zidentyfikować problemy - i prowadzą do spersonalizowanych rozwiązań, które wspierają zdrowe krążenie w każdym wieku.

Często zadawane pytania